2019-12-29から1日間の記事一覧
本日はR-1ぐらんぷり1回戦を観に行きました． SHOWROOMで知り合った方2人と現地集合して一緒に観戦しました． 出演者情報は次の通り(一部変更あり) http://www.r-1gp.com/r1.php?num=1229o 当初は全組のネタをメモするつもりでしたが，すぐに気楽に観る方針…
Dec 29, 2019: Chest and Arms, 45:48 Dumbbell Fly: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Close Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench Press: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 …
