かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-10-21から1日間の記事一覧

2019年10月21日の筋トレ

Oct 21, 2019: Arms and Rotator Cuff, 33:41 Triceps-bar Hammer Curl: 33 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Triceps-bar Triceps Extension: 33 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live) Concentration Curl: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps (on S…