かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-09-30から1日間の記事一覧

2019年9月30日の筋トレ

Sep 30, 2019: Shoulders and Rotator Cuff, 42:08 Arnold Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Lateral Raise: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Shoul…