かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-08-31から1日間の記事一覧

2019年8月31日の筋トレ

Aug 31, 2019: Legs and Arms, 50:19 Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps Side Squat: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps (on SHOWROOM live) Triceps-bar Hammer Curl: 33 kg, 12, 12, 12 …