かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-08-20から1日間の記事一覧

2019年8月20日の筋トレ

Aug 20, 2019: Shoulders and Rotator Cuff, 28:51 Lateral Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Seated Rear Raise: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Arnold Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Shoul…