かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-07-13から1日間の記事一覧

2019年7月13日の筋トレ

Jul 13, 2019: Chest and Rotator Cuff, 51:47 Barbell Bench Press: 54.5 kg, 10, 10, 8, 7 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Close Grip Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Dumbbell Incline Fly: 12.5*2 kg, 12, 12, 12…