かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-07-07から1日間の記事一覧

2019年7月7日の筋トレ

Jul 7, 2019: Legs and Arms, 33:02 Forward Lunge: 54.5 kg, 10, 4(!) reps (on SHOWROOM live) Triceps-bar Hammer Curl: 33 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live) Triceps-bar Triceps Extension: 33 kg, 10, 10, 9 reps (on SHOWROOM live) Stork Sta…