昨日は仕事を済ませてから大阪に移動していました． そうなるとお笑いライブを観たくなるわけでして，たまたま20時45分開演という遅めの時間帯にやってるMEKKEMONに行くことにしました． 腹ごしらえを済ませて，道頓堀ZAZAに向かいました． なお，私はUP TO …

Jun 21, 2019: Back and Shoulder, 32:59 Dumbbell Upright Row: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell Lying Row: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Straight Arm Pullover: 7.5* 2kg, 20, 20, 20 reps Lateral Raise: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps Seated …