かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2019-01-18から1日間の記事一覧

2019年1月18日の筋トレ

Jan 18, 2019: Chest and Waist, 19:48 Crunch: 20, 20, 20 reps Dead Bug: 10, 10, 10 reps Triceps-bar Bench Press : 38kg, 10, 10, 10 reps Incline Dumbbell Press: 12.5*2kg, 12, 12, 12 reps 今朝は腹と胸の筋トレに励みました. 相変わらずの夜型生…