かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-10-04から1日間の記事一覧

2018年10月4日の筋トレ

Oct 4, 2018: Rotator cuff and Calfs, 26:41 Incline shoulder external rotation: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps Shoulder internal rotation: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps Lying lateral raise: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps Seated Calf Rai…