かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2018-09-21から1日間の記事一覧

ライブ予定管理の重要性

この記事を書いている時点で,私がSHOWROOMで配信している時間帯は朝です. 私は朝に筋トレしており,そのついでに配信するというスタンスから必然となります. 一方,今後は夜にも配信するとなると,幾つか考慮すべき事柄があります. 仕事か…

2018年9月21日の筋トレ

Sep 21, 2018: Legs and Arms, 00:28:16 Seated Calf Raise: 67kg, 20, 20, 20 reps Seated Leg Raise: 1*2kg, 15, 15, 15 reps Lying Scissor Kick: 1*2kg, 15, 15, 15 reps Lying Leg Raise: 1*2kg, 20, 20 reps Concentration curl: 12.5kg, R20, L20, R2…