かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2018-09-18から1日間の記事一覧

プロテインを摂るタイミングは運動前か後か?

SHOWROOM配信中に筋トレを行うようになってから,ボディメイクに関する質問をいただくようになりました. 自己流のため正確に答えられる自信はありませんが,一応3年間続けてきたので思うところを述べてみます. 今回の質問は「プロテインを摂…

2018年9月18日の筋トレ

Sep 18, 2018: Back, 46:32 Reverse grip bent over row: 67kg, 12, 12, 12 reps Upright row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps Rear Deltroid row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell straight arm pullover: 25kg, 12, 12, 12 reps One hand snatch: 25kg, R10, L…