かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-09-15から1日間の記事一覧

2018年9月15日の筋トレ

Sep 15, 2018: Back and Shoulders, 00:44:12 Dumbbell upright row: 7.5*2kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell lying row: 7.5*2kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell straight arm pullover: 7.5*2kg, 20, 20, 20 reps Arnold press: 7.5*2kg, 20, 20, 20 reps Lateral …