かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-08-30から1日間の記事一覧

2018年8月30日の筋トレ

Aug 30, 2018: Arms and Rotator Cuff, 00:43:59 Shoulder internal rotation: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps Incline shoulder external rotation: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps Close grip bench press: 48.5kg, 10, 10, 10 reps EZ bar curl: 48.5…