かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-08-09から1日間の記事一覧

2018年8月9日の筋トレ

Aug 9, 2018: Legs and Waist, 46:48 Barbell twist: 67kg, 15, 15, 15 reps Rear Lunge: 67kg, 5, 5, 5 reps One leg squat: 47kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Crunch: 20, 20, 20 reps Lying leg raise: 1*2kg, 20, 20, 20 reps Lying scissor kick: …