かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-07-01から1日間の記事一覧

7月7日(土)SHOWROOM配信計画

※配信開始時刻を7時45分に変更しました! 起床後の準備(6時から) 体温測定 ストレッチ(5分強) 外出準備をシャワーと朝食以外すべて済ませる トレーニングルームでの準備(7時から) トレーニング器具の準備 配信用iPadの位置調整 スクワット: 67kg, 77…