かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-06-21から1日間の記事一覧

2018年6月21日の筋トレ

Jun 21, 2018: Shoulders and Arms, 00:48:45 Upright row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps Rear deltoid row: 48.5kg, 12, 12, 12 reps Close grip arm curl: 48.5kg, 12, 12, 12 reps Lateral raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps Seated rear raise: 15*2kg, 12, 12…