かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-06-08から1日間の記事一覧

2018年6月8日の筋トレ

Jun 8, 2018: Legs, 71:44 Squat: 77kg, 10, 82kg, 10, 10 reps Wide stance squat: 84.5kg, 12, 12, 12 reps Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F20-R20, F10-R10-F10-R10-F10-R10 reps Jefferson squat: 84.5kg, R10, L10, R10, L10…