かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2018-04-22から1日間の記事一覧

筋トレ&SHOWROOM配信の計画変更

連休は生活が乱れる元になりがちですが,乱れを生活改善のきっかけとするのもありでしょう. というわけで,連休明けから筋トレ&SHOWROOM配信を次のように行う計画です. 日:背中の筋トレ 07:00-08:00 月:SHOWROOM配信 07:15-08:00 火:脚&ローテーター…

2018年4月22日の筋トレ

Apr 22, 2018: Chest and Waist and Rotator cuff, 66:27 Reverse grip bench press: 47kg, 12, 12, 12 reps Bench press: 47kg, 12, 10, 10 reps Dumbbell incline close grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell incline fly: 12.5*2kg, 12, 1…