2018-04-22から1日間の記事一覧
連休は生活が乱れる元になりがちですが，乱れを生活改善のきっかけとするのもありでしょう． というわけで，連休明けから筋トレ＆SHOWROOM配信を次のように行う計画です． 日：背中の筋トレ 07:00-08:00 月：SHOWROOM配信 07:15-08:00 火：脚＆ローテーター…
Apr 22, 2018: Chest and Waist and Rotator cuff, 66:27 Reverse grip bench press: 47kg, 12, 12, 12 reps Bench press: 47kg, 12, 10, 10 reps Dumbbell incline close grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell incline fly: 12.5*2kg, 12, 1…
