かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2018-02-17から1日間の記事一覧

ボディメイクの方針変更(2018年2月版)

思い立ってボディメイクの方針を少し変える事にしました. まず,意図するところは次の通り. デッドリフトを週2回行う カロリー摂取量にメリハリをつける 項目1は直前の記事を読んでもらえれば分かると思います. デッドリフトが弱すぎるので,初心にかえっ…

2018年2月17日の筋トレ

Feb 17, 2018: Rotator Cuff and Arms and Shoulders, 37:23 Shoulder internal rotation: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps Incline shoulder external rotation: 10kg, R15, L15, R15, L15 reps Concentration curl: 10kg, L20, R20, L20, R20 reps Lying la…