かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-02-08から1日間の記事一覧

2018年2月8日の筋トレ

Feb 8, 2018: Legs and Waist, 40分くらい Crunch: 20, 20, 20 reps Cross body crunch: 20, 20, 20 reps Reverse crunch: 20, 20, 20 reps One leg squat: 47kg, L12-R12, L12-R12, L12-R12 reps Seated calf raise: 77kg, 20, 20, 20 reps Lunges (Forward…