かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-01-29から1日間の記事一覧

2018年1月29日の筋トレ

Jan 29, 2018: Chest and Waist, 00:34:37 Dumbbell incline bench press: 20*2kg, 12, 12, 10 reps Dumbbell bench press: 20*2kg, 12, 12, 11 reps Dumbbell fly: 15*2kg, 12, 12, 12 reps Reverse grip bench press: 38.5kg, 7(!) reps Crunch: 20, 20, 2…