かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-01-21から1日間の記事一覧

2018年1月21日の筋トレ

Jan 21, 2018: Legs, 00:37:09 Squat: 77kg, 10, 10, 10 reps Side squat: 77kg, 12, 12, 12 reps Jefferson squat: 77kg, R12, L12, R12, L12 reps Hip thrust: 77kg, 12, 12, 12 reps Seated calf raise: 77kg, 20, 20, 20 reps 今日は予定通り脚の筋トレ…