かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2018-01-13から1日間の記事一覧

2018年1月13日の筋トレ

Jan 13, 2018: Legs, 00:52:51 Squat: 77kg, 10, 10, 10 reps Side squat: 77kg, 12, 12, 12 reps Standing calf raise (SS with reverse version): 84.5kg, F10-R10-F10-R10-F10-R10-F10-R10 reps Romanian deadlift: 84.5kg, 10, 10, 10 reps Jefferson sq…