かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-11-29から1日間の記事一覧

2017年11月29日の筋トレ

Nov 28, 2017: Legs, 00:18:35 One leg squat: 47kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Hip thrust: 72kg, 12, 12, 12, 12 reps Seated calf raise: 72kg, 20, 20, 20 reps 今朝も脚,特に膝の調子がイマイチで,スクワットやRDLあたりは無謀と判断…