かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-11-18から1日間の記事一覧

2017年11月18日の筋トレ

Nov 18, 2017: Shoulders and Back, 00:49:24 Reverse grip bent over row: 69.5kg, 12, 12, 12 reps Good morning: 69.5kg, 12, 12, 12 reps Seated military press: 41kg, 8, 6, 6 reps Rear deltoid row: 46kg, 12, 12, 12 reps One hand bent over row: …