かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-11-15から1日間の記事一覧

2017年11月15日の筋トレ

Nov 15, 2017: Legs, 00:32:57 Squat: 72kg, 10, 10, 10 reps Side squat: 72kg, 12, 12, 12 reps Good morning: 72kg, 12, 12, 12 reps Hip thrust: 72kg, 12, 12, 12 reps Seated calf raise: 72kg, 20, 20, 20 reps コンディションは好調には程遠く,今朝…