2017-10-30から1日間の記事一覧
Oct 24, 2017: Rotator cuff and Waist, 00:13:05 Shoulder internal rotation: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps Shoulder external rotation: 7.5kg, R15, L15, R15, L15 reps Crunch: 20, 20, 20 reps 今日は早朝業務がありましたが，10分強時間が取れたの…
Oct 24, 2017: Rotator cuff and Waist, 00:13:05 Shoulder internal rotation: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps Shoulder external rotation: 7.5kg, R15, L15, R15, L15 reps Crunch: 20, 20, 20 reps 今日は早朝業務がありましたが，10分強時間が取れたの…