かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-10-29から1日間の記事一覧

2017年10月29日の筋トレ

Oct 29, 2017: Shoulders, Arms, Waist and Neck, 00:40:23 Lying lateral raise: 7.5kg, L20, R20, L20, R20, L20, R20 reps Zottman curl: 12.5*2kg, 10, 10, 10 reps Concentration curl: 10kg, R20, L20, R20, L20, R20, L20 reps Crunch: 20, 20, 20 re…