かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-10-12から1日間の記事一覧

2017年10月12日の筋トレ

Oct 12, 2017: Legs, 00:28:20 Lunge (forward and rear): 57kg, F10, R10, F10, R10, F10, R10 reps Seated calf raise: 67kg, 20, 20, 20 reps 木曜日は朝から業務のため,筋トレに割り当てられるのは30分くらいです. こういう時にどう鍛えるかはボディメ…