かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-08-04から1日間の記事一覧

2017年8月4日の筋トレ

Aug 4, 2017: Back & Shoulders, 00:32:04 One hand bent over row: 7.5kg, R25, L25, R20, L20 reps Lying lateral raise: 7.5kg, R12, L12, R12, L12 reps Shoulder internal rotation: 7.5kg, R20, L20, R20, L20 reps Arnold press: 7.5*2kg, 20, 15, 15…