かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-07-26から1日間の記事一覧

2017年7月26日の筋トレ

Jul 26, 2017: Shoulders, 00:28:47 Cuban press: 15*2kg, 10, 10, 10 reps Lateral raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps Seated rear raise: 15*2kg, 12, 12, 12 reps Lying lateral raise: 7.5kg, R12, L12, R12, L12 reps Incline shoulder external rotation…