かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2017-06-26から1日間の記事一覧

2017年6月26日の食事

朝ごはん: 200kcal ココアもち 昼ごはん: 650kcal たらの汁ビーフン ホエイプロテイン 夕ごはん: 350kcal 豆乳もち ホエイプロテイン きゅうり 晩ごはん: 600kcal ささみの水菜蒸し 牛乳もち バナナ ソイプロテイン 予定では明日に食材を買いだめするので,…

2017年6月26日の筋トレ

Jun 26, 2017: Back & Shoulders, 00:54:39 Reverse grip bent over row: 72kg, 10, 10, 10reps One hand bent over row: 35kg, R10, L10, R10, L10reps Upright row: 56kg, 10, 10, 10reps Shoulder internal rotation: 10kg, R12, L12, R12, L12reps Cuban…