かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-06-15から1日間の記事一覧

2017年6月15日の筋トレ

Jun 15, 2017: Legs, 00:34:40 Squat: 74.5kg, 10, 10, 10reps Calf raise: 84.5kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10reps Romanian deadlift: 84.5kg, 10, 10, 10reps Hip thrust: 67kg, 10, 10, 10reps 今日は予定通りleg dayですが、昨晩に寝入りが遅くな…