かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2017-06-02から1日間の記事一覧

2017年6月2日の筋トレ・その2

Jun 2, 2017: Arms, 00:18:13 Alternating incline curl: 15*2kg, 10, 10, 10reps Closed grip curl: 51kg, 10, 12, 12reps Reverse curl: 51kg, 10, 11, 10reps Kickback: 20kg, R10, L10, R10, L10reps 予定通り,朝できなかった腕の筋トレを晩に行いまし…

2017年6月2日の食事

朝ごはん: 650kcal カタクチイワシの汁ビーフン ホエイプロテイン 昼ごはん: 400kcal 豆乳もち ヨーグルト ホエイプロテイン 夕ごはん: 200kcal バナナ たらことレタスのサラダ 晩ごはん: 550kcal ホエイプロテイン 豆腐お好み焼き 朝に食べすぎたため,カロ…

2017年6月2日の筋トレ

Jun 2, 2017: Chest, 00:24:33 Dumbbell incline bench press: 17.5*2kg, 15, 13, 12reps Dumbbell bench press: 17.5*2kg, 12, 12, 10reps Dumbbell reverse grip bench press: 15*2kg, 12, 12, 12reps Dumbbell fly: 15*2kg, 12, 10, 11reps 昨晩に就寝が…