今日は腕2種目を10分弱行いました． 昨日まで三日連続で鍛えており，明日に背中と肩，明後日に脚を鍛える計画のため，今日はこんなもので十分でしょう． 健康的に続けるため，今晩しっかり眠ります． さて，表題の件です． 私は基本的に各部位を週1回…