かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-05-09から1日間の記事一覧

2017年5月9日の筋トレ

May 9, 2017: Legs & Waist, 01:02:38 Forward lunge: 54.5kg, 10, 10, 10reps Rear lunge: 54.5kg, 10, 10, 10reps Good morning: 62kg, 12, 12, 12reps One hand deadlift: 53.5kg, R10, L10reps One leg squat: 47kg, R10, L10, R10, L10reps Crunch: 20,…