今朝は早起きできたので，早朝出勤まで10分ちょっと費やしてクランチ3種で腹筋を鍛えました． これだけではつまらないので，ここ最近の筋トレスケジュールを挙げておきます． 火：脚（スクワット，ルーマニアン・デッドリフトなど6種目） 木：背中（ベントオ…