今朝の筋トレは腹筋3種目でトレーニング時間は10分でした． 昨日も腹筋を鍛えていますが，早起きできたので今後の調整も兼ねて行うことにしました． これからは腹筋をランジを中心とする脚の日のついでに鍛えるつもりです． さて，今日のメインは食事内容に…