かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-04-10から1日間の記事一覧

2017年4月10日の筋トレ

Apr 10, 2017: Legs, 00:58:52 Squat: 72kg, 10, 6reps, 69.5kg, 7, 7reps Calf raise: 87kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10reps Dumbbell hip thrust: 20*2kg, 12, 12, 12reps Romanian deadlift: 84.5kg, 10, 10, 10reps Jefferson squat: 77kg, R10, L10, R10, …