かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2017-03-23から1日間の記事一覧

2017年3月23日の筋トレ

Mar 23, 2017: Back & Shoulders, 00:34:38 Reverse grips bent over row: 66kg, 10, 10, 10reps Shrug: 66kg, 12, 12, 12reps One hand bent over row: 30kg, R10, L10, R10, L10reps Shoulder internal rotation: 7.5kg, R10, L10, R10, L10reps Rear rais…