ゆっくり解説チャンネル４選（修正版）

Nov 27, 2021: Flexibility, 29:43, 74.90 kg

1. Yoga: 30 mins

今朝はヨガのみ取り組みました． まずはいつもの１０分ヨガに取り組んだものの，筋トレに移る気になれず． 仕方なく２０分ヨガを追加することにしました． 慣れない種目であったものの，ストレッチ効果でお茶を濁すことになりました． やっぱり疲れが溜まっているみたいですね．

明日は長めかつゆっくり走るつもりです．

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先月に私がよく見ているゆっくり解説を投稿しているチャンネルを紹介しました．

cardamine-scu.hatenablog.com

ところが，かなり登録状況が変わったので，改めて紹介し直します． 前回と同じく，登録した順に紹介していきます．

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企業関連を中心としたゆっくり解説動画を挙げている「カカチャンネル」． 企業の経営を分析した動画は数多くあれどたいてい薄くて興味がないのですが，ここは数字に裏打ちされた解説をしており面白いですね． このチャンネルの動画を見つけたのがゆっくり解説にハマったきっかけです．

www.youtube.com

労働災害や様々な事故を解説している「ゆっくり労災事例」． さまざまな事例においてどのような原因で危険が生じるのか勉強になるチャンネル． 背筋が凍ると共にとても興味深い内容ですね．

www.youtube.com

最新のIT戦略や動向を技術的，ビジネス的な観点から解説している「うぃっとの最新IT動向【ゆっくり解説】」． ICTやビジネスは私にとって興味がある分野なので見つけることができました． 投稿数は少ないものの，他チャンネルの動画とは異なる観点から作成されており，勉強になります．

www.youtube.com

決算をみながら企業の様子について解説，考察していく「ゆっくり企業解説&決算」． 経営関連には興味があるので見つけることができました． カカチャンネルと同じ企業を扱っていても異なる観点から取り上げているなど参考になりますね．

以上が現在登録しているチャンネルですが，なぜこんなに登録状況が変わったのか？ 次の２つの原因が挙げられます．

• 前回更新が１ヶ月以上前になると，登録し続ける意味がなくなる
• 単に面白いだけで実用的でない内容だと，登録し続ける意味がなくなる

今後もゆっくり解説動画を探すつもりでいますが，むしろゆっくり以外の動画を開拓したいですね． 私は極めて興味の狭い人間ですが，YouTubeは動画が多いので私にピッタリ合うチャンネルもきっとあるでしょう．

YouTubeの運営方針(2021年時点)

Nov 26, 2021: Flexibility, 10:02, 74.35 kg

1. Yoga: 10 mins

今朝はヨガのみ取り組みました． さすがに金曜日は週の疲労がたまってキツいですね． 早めに起きられたものの，布団やまくらのカバーを付け替えしていたら，準備に時間を取られてしまいました． １０分ヨガだけ行ってシャワーを浴びて，急いで出勤しました．

明日は肩と腹の筋トレに励み，その後軽めに走る予定です． 明後日は長めかつゆっくり走るつもりです．

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YouTubeですが，ゆっくり解説動画第三弾をアップロードしました．

youtu.be

これでボディメイクを始めたい方への解説を一段落させることができたと思います． 年内にセクマイ関連の動画を一本上げて，来年初めにボディメイク動画を上げる計画です．

YouTubeの運営方針ですが，当面は次のように行います．

まず，再生時間の長い動画はゆっくり解説のみ上げていきます． 技術的に未熟とはいえゆっくりMovieMaker4βを使いこなすことができた． 今後は次の３ジャンルの解説動画を上げていく予定です．

1. ボディメイク関連
2. セクマイ関連
3. ファッション関連

さらに，これらのジャンル以外を当面扱わないことにして資源の集中を図ります． SHOWROOMで配信していたことの反省点の一つに，自身の不得手なジャンルである芸能関連を扱ったことが挙げられます． 不得手な話題ということで，自身への負担となってしまいました． YouTubeでは自身の持ち味である３つのジャンルに絞って，息長く続けていきたいですね． 基本的にはSHOWROOMのときとは異なるコンテンツを提供していくつもりです．

次に，ライブ配信はしばらくお休みします． 元々私は動画作成よりもライブ配信が中心でしたが，現状では配信・視聴共に興味が薄れてしまいました． また，YouTubeではアプリでライブ配信するのに条件達成が必要となります． もちろんPCであればライブ配信できますが，それよりは動画作成を続けていきたいですね．

最後に，しばらくは筋トレのショート動画を週に３本は上げていきます． YouTubeに注力できる時間があまりないものの，ショート動画であればすぐに撮影してアップロードできます． 筋トレ種目はたくさんあるので，様々な種目を試す意味でもショート動画を活用していきたいですね．

2021年11月25日の筋トレ＆ヨガ

Nov 25, 2021: Legs and Flexibility, 53:37, 74.10 kg

1. Yoga: 10 mins
2. Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps
3. Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps
4. Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps
5. Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps
6. Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps
7. Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は身体の調子が良かったので早起きできました． いつもならば週末になると疲労がたまってきますが，今週は火曜日が祝日のためかなり楽ですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

１０分ヨガを終えて，脚の筋トレに励みました． 今日のショート動画ですが，うちの定番種目であるリアランジを撮りました．

youtu.be

実は次のスクワットも撮影しましたが，アップロードをミスしてしまいました． 明日また上げなおします．

追記：アップロードしました．

youtu.be

体調が良かったので，久しぶりにルーマニアンデッドリフトまで行って筋トレ終了． 十分に鍛えられたと思います．

明日は早朝業務が入っており，筋トレ・ランニング共にお休みします． 明後日は肩と腹を鍛えて，その後軽めに走ります．

2021年11月24日のラン＆ヨガ

Nov 24, 2021: Running & Flexibility, 30:11, 74.15 kg

1. Yoga: 10 mins
2. Running: 20:09, 3.10 km

今朝は10分ヨガの後でランに励みました． 起床してから身体中が痛くて，特に上半身が前後ともにガタガタでした． 起床は早めだったのにやる気が出ませんでしたが，ようやく外に出て軽めに走りました． たった３㎞ですが，何もしないよりはマシです． 今日はゆっくり休んで回復させましょう．

明日は脚の筋トレを予定しています．

2021年11月23日の筋トレ＆ヨガ

Nov 23, 2021: Chest & Arms & Flexibility, 56:30, 75.00 kg

1. Yoga: 10 mins
2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. Incline Dumbbell Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
4. Incline Squeeze Press: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
5. Incline Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps
6. Lying Triceps Extension: 17.5 kg, 15, 15, 15 reps
7. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
8. Dumbbell Reverse Wrist Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps

今朝は胸と腕の筋トレに励みました． 疲労が溜まっていましたが，祝日ということでしっかり眠れて回復できました． のんびり朝の準備を終えて，トレーニングルームに入りました．

トレーニングルームの掃除をしてから10分ヨガ開始． さらに，胸の筋トレに励みました． 最近YouTubeに動画を上げるようになりましたが，今日もショート動画を上げています．

youtu.be

ダンベルフライかスクイズプレスか迷いましたが，動画映えするのは動きの大きい前者でしょう．

ただ，動画を見て気がつきましたが，身体が偏っているのが気になりますね． 私は右利きで明らかに右腕の方が力が強いので，フライのような種目では偏りますね． いい気づきになったので，次回から気をつけようと思います．

明日は軽めに５km程度走る予定です． 明後日はしっかり脚を鍛えていきます．

2021年11月22日の筋トレ＆ヨガ

Nov 22, 2021: Back and Flexibility, 34:51, xx.xx kg

1. Yoga: 10 mins
2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は思いっきり寝坊してしまいました． 土日にYouTubeで３つ動画をアップロードしましたが，充実感と共に疲れがたまったのかもしれません． 時間がないので，デッドリフトとドリアンロウで背中をさっさと鍛えました． その後シャワーを浴びてさっさと出勤してしまったので，体重は測っていません． 体重はおそらく増えているでしょうから，頑張って減量に励みます． 明日は休日なので，しっかり休養をとって回復させましょう．

明日は胸と腕を鍛える予定です．

ゆっくり解説動画第二弾

一昨日のブログ記事にて，初めてゆっくり解説動画をYouTubeに上げたと書きました．

cardamine-scu.hatenablog.com

前回は初めて使ったゆっくりMovieMakerの使い方を覚えるのに苦労しました． 動画作成の土台となる台本を書き上げるのにも手間取って，実質一週間くらいかかっていると思います．

youtu.be

ところが，今回の台本は書き上げるのが楽でした． ボディメイクについては６年続けており，筋トレを一からやり直すならばどうメニューを組むか考えたことがあります． 既に温めていた内容があったので，３時間足らずで文章化できました． さらに，動画編集も前回で慣れたので，実質一日で作り終えられました． 最終的な手直しも合わせると２日あればアップロードできますね．

youtu.be

このようにゆっくり解説動画はそれなりに時間をかけて作成しています． なので，視聴回数が増えるとありがたいですが，製作時間と比例するとは限りません． ゆっくり解説動画よりも，昨日ふと思いついて筋トレの合間に撮影した動画の方が視聴回数が伸びています．

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この原因ですが，YouTubeにてショート動画として設定しているのが大きいと考えています． 私自身はショート動画に興味ありませんが，ショート動画をよく観るユーザーがいて視聴機会が増えているのではと推測しています． 視聴者にとっての需要がある動画を上げていきたいので，今後は継続して筋トレのショート動画を上げていくつもりです．